飞机恐惧症指人在坐飞机时，有一种恐惧和害怕心理，这种心理现象就叫做飞机恐惧症。别以为很少人会有飞机恐惧症的症状，事实上在生活周遭里，的的确确有人会真的不敢坐飞机，尤其全程不要松开安全带：如果没有系好安全带，即使没有发生空难，飞行过程中的剧烈颠簸也会造成人身伤害。

≥△≤ 5、平时要多做一些运动，放松心情，树立自信，在必要时可以深呼吸，处理心理紧张情绪，其实如果要想从根本上改善飞别以为很少人会有这种症状，事实上在生活周遭里，的的确确有人真的不敢坐飞机，尤其是每当又发生空难事件时，这种害怕的心理就更深植许多人的心里。尽管每6个美国人中就有一个恐惧飞行，

不敢坐飞机克服的方法；1、首先需要完善对飞机的认知，飞机虽然是在天空中飞行的，但是飞机的安全性是很高的，相比较于其他地面的交通工具来说，飞机的安全性会更高，所以不要老是担心坠确实，大家之所以会感觉飞机不安全，一个很大的原因就是空难的传播力太强了。发生一个空难，能很快传遍全世界，那惨烈的画面，往往需要很长时间才能忘记。实在害怕坐飞机咋办呢？没

其实，很多人害怕坐飞机是因为总是脑补一些发生事故的场面，这其实还是焦虑担忧的表现。还有一些人是因为觉得坐飞机“发生事故时命运会完全交到别人的手上”和“当自己的身体完全离开地面，会有一种不安全感。尤其听说有空难发生的时候，这种害怕的心理会加重飞行恐惧。虽然平时的日常生活中没有任何异常，但是每当想到要坐飞机就会害怕，当