前天熬夜看电视看到早上四点半，睡到七点半上班昨晚参加完团体晚上十点半左右入睡，睡到七点自然醒熬夜后劲好大，落枕，有点感冒了。但是我也发现了，当我面临不知缘由的重大焦👉睡不着，多梦，容易醒，睡眠浅，第二天头昏沉，依然疲乏，都属于失眠的症状。失眠的原因较多，具体如下：①心肾不交如果人的心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人到晚上想睡睡不着，白

正常的睡眠时间为10个小时左右，而成年人睡眠理想时长为7~9个小时，最科学的睡眠时间是晚上10点(最晚不要超过11点)至早晨6~7点，当然睡眠时间长短因人而异，睡眠时间一般以“第二天精力人从傍晚6点睡到第二天凌晨三点起床直到早上七点都没睡，算不算熬夜？这个不算熬夜，埋拦因为你已经得到了充悉禅分的休息时间。熬夜是指一天下来，已经过了0点，你

都属于睡眠不足，只要睡眠不足，就会对人体有影响，现代医学认为，当一个人该睡觉时不睡觉或睡眠不足，指导意见：你好，根据你提供的信息考虑是你的作息时间不好而引起的情况，建议你还是需要晚上11点之前休息

5、医生建议：睡眠时间保证在6到10个小时，11点到第二天早上7点是最佳睡眠时间。有的同学从凌晨两三点睡到十点左右，看似也睡了8个小时，但对健康也是有害的。睡眠工作时间是两班倒，我是从下午四点到凌晨两点。两点下班后回家再写三四个小时左右的代码到五六点开始睡觉，睡到中午12 点，下午再午休一两个小时之后去上班。按理来说这样就能保证每

主要是肝胆的问题。最近一段时间心情不是特别好，压力可能过大，第二蔬菜吃的太少，米面吃的过多，垃熬夜到凌晨4点睡觉，不合理。正常情况下，人们应该在晚上10点左右入睡，睡眠时间应该为7-8小时。熬夜会使人脑累，大脑信号传导受阻，无法正常接收和处理信息，影响记忆力和判断力。