坐飞机时紧张害怕，在临床上主要常见于恐惧症，针对这种情况，在临床治疗一般以心理治疗、药物治疗为主。心理治疗可以采用认知行为疗法，包括让患者能够去认知乘坐飞机的安全性，亲，您好，很高兴为您解答：微笑]坐飞机颠簸就非常紧张1.飞机遇到强烈的气流颠簸，但之后的几个月里一直出现焦虑和恐惧等「我注意到是之后的几个月里一直恐惧、疑

˙ω˙ 第一次坐飞机别紧张，只要注意这8点就没问题啦，科技的发展给我们的生活带来了很多便利的地方，比如发明了飞机从而节省了出行的时间，这对于需要经常出差或者旅游的人来说是非常不错的不要空腹坐飞机。有的人觉得自己是短途飞机，坐两个小时就到了，于是就不吃东西，这是不好的。虽然旅途短，但是坐飞机的时候如果空腹，会让身体感觉不舒服的。可以

有的恐惧症患者在飞机起飞前强烈要求下飞机，也有人因为反复坐飞机会出现这种飞机恐惧，影响飞机的正常起飞。在日常生活中，确实有不少人对坐飞机有恐惧心理，因为人是地面行走坐飞机心慌可能是精神紧张导致，也可能是心律失常、冠心病导致，建议及时呼叫机组人员或乘机医护人员进行检查，以免造成不良后果。1、精神紧张：乘坐飞机时可能由于飞机颠簸导致

3、放松身心，如果乘客担心乘坐飞机期间有紧张和害怕的感觉，可以适当放松身心，比如闭上眼睛、深呼吸或者听音乐等，这样也能更好减少紧张的感觉。另外也能尝试跟旁边的乘客去聊天，也能4、使用耳塞或睡眠眼罩：使用耳塞或睡眠眼罩可以减少噪音和光线的干扰，有助于放松身心，缓解紧张感。总之，第一次坐飞机的紧张和害怕是很正常的，可以通过了解飞行知识、选择合